10 Πράγματα που πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις γυμναστήριο ! (ΒΙΝΤΕΟ)

Αθλητισμός Υγεία

Σε μια προσπάθεια να δώσουμε στο κοινό σωστές βάσεις και να το εφοδιάσουμε με τις απαραίτητες γνώσεις ώστε να καταφέρει να βελτιώσει ή να ξεκινήσει την εμπειρία του στην άσκηση και τη διατροφή δημιουργήσαμε ένα ΒΙΝΤΕΟ.
Είναι σημαντικό να ξέρουμε το πώς και από πού να ξεκινήσουμε στους δύο αυτούς τομείς του fitness. Έτσι λοιπόν παραθέτουμε κάποια λάθη που κάνουμε όλοι μας ξεκινώντας για να τα αποφύγουμε καθώς και πράγματα που πρέπει να φροντίσουμε να κάνουμε στην προπόνησή μας!
Ας δούμε λοιπόν μερικά από αυτά που αναφέρονται στο βίντεο επιγραμματικά.
Για αρχή,το Κάρντιο δεν είναι το βασικό μέσο απώλειας λίπους καθώς υπάρχουν πιο σημαντικοί παράγοντες όπως η διατροφή
Η πρόοδος και ο προγραμματισμός είναι απαραίτητα για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα όπως και το να πιέσουμε τον εαυτό μας τόσο όσο χρειάζεται στην άσκηση!
Δεν υπάρχει λόγος να επιδιώκουμε ούτε όμως και να φοβόμαστε το ” πιάσιμο” μετά την προπόνηση.
Το ζέσταμα είναι απαραίτητο όπως και η σωστή αποθεραπεία· είναι σημαντικό να μάθουμε την χρησιμότητά τους.
Η σωστή διατροφή είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας στην επίτευξη των στόχων μας.
Τέλος θα ασχοληθούμε με μύθους που τείνουν να καθυστερούν την πρόοδό μας, ή μας αποτρέπουν από το να ασχοληθούμε με το fitness.
Να τονίσουμε πως είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να ασχοληθείτε περισσότερο και με σωστό τρόπο. Πρέπει σε αυτό το ταξίδι να έχουμε υπομονή και επιμονή και να μην απογοητευόμαστε! Είμαστε στη διάθεση σας για κάθε ερώτηση.

Σαβίνα και Δήμητρα.
savinapanteleaki@gmail.com