maryleria@gmail.com
Αυτοφροντίδα. Self care. Όρος γνωστός, χρησιμοποιημένος αλλά και δημοφιλής κυρίως την τελευταία δεκαετία.
Αν με το που διάβασες τις δυο αυτές λέξεις το μυαλό σου κατευθύνθηκε βιαστικά σε διαδρόμους καλλυντικών και ινστιτούτα αισθητικής… μάλλον κάπου έχεις κάνει λάθος .
Σαφώς και ένα μεγάλο ποσοστό του Self care αφορά σε προϊόντα περιποίησης προσώπου και σώματος αλλά δεν περιορίζεται μόνο εκεί.
Θα ήταν τόσο άδικο άλλωστε. Η έννοια της αυτοφροντίδας διαφοροποιείται για τον καθένα και προσδιορίζεται αναλόγως των συνθηκών.
Self care σημαίνει με προσέχω. Σημαίνει με φροντίζω. Προσέχω και φροντίζω την σωματική αλλά και ψυχική μου υγεία. Στο τέλος μιας δύσκολης ημέρας εσύ μπορεί να χρειάζεσαι ένα ποτήρι κρασί για να χαλαρώσεις ενώ εγώ θα χρειαστώ ένα ζεστό ντους και μία μάσκα περιποίησης προσώπου. Εσύ μπορεί να θέλεις να απολαύσεις την αγαπημένη σου σοκολατόπιτα και εγώ να έχω ανάγκη 30 λεπτά γυμναστικής για να αισθανθώ ήρεμη. Ως παιδιά επιλέγουμε τα θέλω μας. Αυτά βλέπουμε. Αυτά κυριαρχούν. Τα <πρέπει> και τα <μη> αχνοφαίνονται και δεν μας απασχολούν. Δεν μας τρομάζουν. Δεν υπάρχουν φόβοι ούτε άγχος. Οι απαγορεύσεις, οι ενοχές και οι όποιοι ψυχαναγκασμοί μεγαλώνουν μαζί με την ηλικία μας και δυστυχώς δεν ωριμάζουν πάντα. Ο όρος self care τις περισσότερες φορές πλασάρεται μέσα από βιομηχανίες καλλυντικών που επιτάσσει μια στάση ζωής με θαλασσο-θεραπείες και spa break σε συνδυασμό με αναζωογονητικές μάσκες ομορφιάς. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Σημασία δεν έχει σε πόσα χλιδάτα spa θα βρεθείς αλλά πόσο ήρεμος και χαμογελαστός (ναι! και το μειδίαμα, χαμόγελο είναι) θα είσαι μετά από αυτό. Self care σημαίνει αφουγκράζομαι τις ανάγκες μου, σωματικές και ψυχικές, χωρίς ενοχικά σύνδρομα και φροντίζω να τα κάνω πράξη προς ψυχοσωματικό όφελος μου. Και αυτό προϋποθέτει χρόνο. Ελεύθερο προσωπικό χρόνο. Βαθμός δυσκολίας 10 στα 10. Όταν είσαι full time, εργαζόμενη/εργαζόμενος με οικογένεια, παιδιά και άλλες παράλληλες ερασιτεχνικές /εργασιακές υποχρεώσεις οι ενοχές πατάνε διαγραφή σε οποιαδήποτε διάθεση για self care. Η φιλάρεσκη λοιπόν διάθεση μου πρωταγωνιστεί στη καθημερινότητά μου από την εφηβεία μου.
Αγνοώντας την ύπαρξη του όρου self care, μου άρεσε να περιποιούμαι έμενα. Να φτιάχνω diy μάσκες ομορφιάς με γιαούρτι και μέλι, scrub με ζάχαρη και ελαιόλαδο και αυτοσχέδια lip balm από το ελαιόλαδο της χωριάτικης σαλάτας.
Συμβουλή μαμάς για σκασμένα χείλη που αποδεικνύεται αλάνθαστη! Μου άρεσε επίσης να περνώ ατελείωτα απογεύματα στο μπαλκόνι του πατρικού μου σπιτιού ζωγραφίζοντας μέχρι να σουρουπώσει και μετά να μαζεύω πινέλα και παλέτες ακούγοντας τους γονείς μου να αναρωτιούνται με μια αίσθηση ανησυχίας….<Μα ! Δεν θα πάει καμιά βόλτα; Καλοκαίρι είναι!> Όχι !Δεν ήθελα να πάω καμιά βόλτα. Για μένα αυτό ήταν η βόλτα μου. Ψυχική βόλτα! Γεμάτη. Ουσιαστική. Και το βράδυ ξαπλωμένη στο κρεβάτι μου σκεφτόμουν τι σχέδιο θα ξεκινήσω την επόμενη μέρα. Αυτή η δημιουργική απασχόληση με την τέχνη της ζωγραφικής ήταν και είναι για μένα self care. Με την ευρύτερη άλλα και ουσιαστική έννοια του όρου. Φροντίζω την ψυχή μου. Self care. Όρος που λειτούργησε μετά ενοχών με το που βίωσα το ρόλο της μητρότητας. Είναι αυτή η περίοδος που αισθάνεσαι ενοχές όταν στον ελεύθερο χρόνο σου ασχολείσαι αυτά τα 40 λεπτά με σένα και όχι με το μωρό σου. Το έχεις νιώσει ε;
Αίσθηση που σε ακολουθεί και όταν το μωρό μεγαλώσει. Ενοχές που θα βγεις το βράδυ για να χαλαρώσεις και θα το αφήσεις με την νταντά. Ενοχές που όσο και να σου δικαιολογήσει κάποιος…εκεί! Εσύ τα δικά σου. Με το πέρασμα των χρόνων λοιπόν συνειδητοποίησα ότι οι ενοχές πάνε πακέτο με την κλασική Ελληνίδα μάνα. Υπάρχουν στο DNA σου. Επίσης συνειδητοποίησα πόσο σημαντικό αποδεικνύεται να είμαι καλά και να αισθάνομαι καλά. Για να είναι καλά όλοι οι υπόλοιποι που βρίσκονται γύρω μου. Πόσο σημαντικό αποδεικνύεται να έχεις χρόνο για να κάνεις αυτά που σε ευχαριστούν. Σταμάτα λοιπόν να νιώθεις ενοχές. Διάβασε το βιβλίο που θέλεις. Δες την ταινία που θα σε χαλαρώσει.
Απόλαυσε πράγματα απλά και καθημερινά που θα σε αποφορτίσουν από το άγχος και τις τοξικές διαθέσεις. Self care στη ψυχή και στο σώμα. Από ένα ποτήρι κρασί που θα σε χαλαρώσει στο χρόνο που θα αφιερώσεις για να πιείς καφεδάκι παρέα με την κολλητή και θα αναλύσεις όλα σου τα προβλήματα και μη. Από το να αφεθείς στις ευεργετικές ιδιότητες ενός χαλαρωτικού μασάζ μέχρι την ηρεμία που θα νιώσεις χαζεύοντας ένα ηλιοβασίλεμα. Η έννοια του self care δεν έχει ταμπέλες. Ότι σε ευχαριστεί. Ότι σου προσφέρει ευεξία στο σώμα και στη ψυχή.
Ότι σου κάνει καλό.
Ότι σε καλομαθαίνει.
Self care. Να σε προσέχεις.
