Οι αναπνευστικές λοιμώξεις μας “χτυπούν την πόρτα”

Κυρίως θέματα Υγεία

Αγαπητοί φίλοι & φίλες, εξαιτίας της έξαρσης των αναπνευστικών λοιμώξεων σας προτείνω να διαβάσετε τις απλές διατροφικές συμβουλές προς ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Φυσικά όλα θα πρέπει να τροποποιούνται ανάλογα με τις υπάρχουσες συνθήκες υγείας του καθενός μας(υπέρταση, Σ/Δ, χοληστεριναιμία, υπερουριχαιμία, κλπ).
Θα λέγαμε λοιπόν πως η διατροφή, μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στην πρόληψη και αντιμετώπιση πιθανών λοιμώξεων και των συμπτωμάτων που τις συνοδεύουν, εφοδιάζοντας τον οργανισμό με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Συζητώντας για αυτά, το πρώτο που θα αναφέρει κανείς είναι πιθανότατα η βιταμίνη C, η οποία ασκεί ισχυρή αντιοξειδωτική δράση κι έχει συσχετισθεί με την ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού. Ωστόσο, η εν λόγω βιταμίνη δεν αποτελεί το μοναδικό διατροφικό «εμβόλιο», καθώς υπάρχουν και άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να δράσουν προστατευτικά.
Μεταξύ αυτών περιλαμβάνεται ο ψευδάργυρος, ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που συμμετέχει σε πλήθος μεταβολικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της ομαλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Μάλιστα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πως η αυξημένη πρόσληψη ψευδαργύρου ενδεχομένως να βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος.
Στις πλουσιότερες πηγές ψευδαργύρου συγκαταλέγονται τα θαλασσινά, και ιδιαίτερα τα στρείδια, το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το αβγό, ορισμένα όσπρια και ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ιωάννης Βαλερής

Δείτε επίσης:
Σε έξαρση η γρίπη 12 άτομα κατέληξαν εξαιτίας επιπλοκών του ιού της γρίπης μέσα σε
«Ένα υγιές και λαμπερό χαμόγελο είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορούμε να προσφέρουμε
Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε αρκετές ασθένειες. Δείτε τις πιο συνηθισμένες αλλά και επικίνδυνες
Η χρήση κάρβουνων ή ξύλων για το μαγείρεμα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εισαγωγής στο νοσοκομείο
Στους 22 οι νεκροί λόγω της λοίμωξης, στα 189 τα κρούσματα - Σε μολυσματικό κλοιό
Οι ειδικοί μίλησαν! Δυστυχώς για τις περισσότερες γυναίκες, αν όχι για όλες, η περιοχή που
Κοινοποιήστε το άρθρο:
Ρούχα και φορέματα