Οι αναπνευστικές λοιμώξεις μας “χτυπούν την πόρτα”

Κυρίως θέματα Υγεία

Αγαπητοί φίλοι & φίλες, εξαιτίας της έξαρσης των αναπνευστικών λοιμώξεων σας προτείνω να διαβάσετε τις απλές διατροφικές συμβουλές προς ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Φυσικά όλα θα πρέπει να τροποποιούνται ανάλογα με τις υπάρχουσες συνθήκες υγείας του καθενός μας(υπέρταση, Σ/Δ, χοληστεριναιμία, υπερουριχαιμία, κλπ).
Θα λέγαμε λοιπόν πως η διατροφή, μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στην πρόληψη και αντιμετώπιση πιθανών λοιμώξεων και των συμπτωμάτων που τις συνοδεύουν, εφοδιάζοντας τον οργανισμό με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Συζητώντας για αυτά, το πρώτο που θα αναφέρει κανείς είναι πιθανότατα η βιταμίνη C, η οποία ασκεί ισχυρή αντιοξειδωτική δράση κι έχει συσχετισθεί με την ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού. Ωστόσο, η εν λόγω βιταμίνη δεν αποτελεί το μοναδικό διατροφικό «εμβόλιο», καθώς υπάρχουν και άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να δράσουν προστατευτικά.
Μεταξύ αυτών περιλαμβάνεται ο ψευδάργυρος, ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που συμμετέχει σε πλήθος μεταβολικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της ομαλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Μάλιστα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πως η αυξημένη πρόσληψη ψευδαργύρου ενδεχομένως να βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος.
Στις πλουσιότερες πηγές ψευδαργύρου συγκαταλέγονται τα θαλασσινά, και ιδιαίτερα τα στρείδια, το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το αβγό, ορισμένα όσπρια και ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ιωάννης Βαλερής

Δείτε επίσης:
Της Ανθής Αγγελοπούλου Μαθητές του 2ου ΕΠΑ.Λ. Ευόσμου θα κάνουν ιατρικές εξετάσεις στους ηλικιωμένους στο
Εντατικοποίηση των ελέγχων κατά την περίοδο του Πάσχα και συμβουλές προς τους καταναλωτές Ο Ε.Φ.Ε.Τ.,
Η δεύτερη εβδομάδα του Μαΐου είναι αφιερωμένο στην καρδιακή ανεπάρκεια και στην προσπάθεια ενημέρωσης του
Τι είναι η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και γιατί είναι τόσο σημαντική η έγκαιρη διάγνωση; «Σιωπηλό
Επιτέλους, μετά σχεδόν 30 χρόνια, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι έχουν στα χέρια τους ένα νέο
Ερευνητές στις ΗΠΑ και την Κίνα δημιούργησαν τον πρώτο βηματοδότη που δεν χρειάζεται μπαταρία, αλλά
Κοινοποιήστε το άρθρο:
error
Ρούχα και φορέματα