Οι αναπνευστικές λοιμώξεις μας “χτυπούν την πόρτα”

Κυρίως θέματα Υγεία

Αγαπητοί φίλοι & φίλες, εξαιτίας της έξαρσης των αναπνευστικών λοιμώξεων σας προτείνω να διαβάσετε τις απλές διατροφικές συμβουλές προς ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Φυσικά όλα θα πρέπει να τροποποιούνται ανάλογα με τις υπάρχουσες συνθήκες υγείας του καθενός μας(υπέρταση, Σ/Δ, χοληστεριναιμία, υπερουριχαιμία, κλπ).
Θα λέγαμε λοιπόν πως η διατροφή, μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στην πρόληψη και αντιμετώπιση πιθανών λοιμώξεων και των συμπτωμάτων που τις συνοδεύουν, εφοδιάζοντας τον οργανισμό με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Συζητώντας για αυτά, το πρώτο που θα αναφέρει κανείς είναι πιθανότατα η βιταμίνη C, η οποία ασκεί ισχυρή αντιοξειδωτική δράση κι έχει συσχετισθεί με την ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού. Ωστόσο, η εν λόγω βιταμίνη δεν αποτελεί το μοναδικό διατροφικό «εμβόλιο», καθώς υπάρχουν και άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να δράσουν προστατευτικά.
Μεταξύ αυτών περιλαμβάνεται ο ψευδάργυρος, ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που συμμετέχει σε πλήθος μεταβολικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της ομαλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Μάλιστα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πως η αυξημένη πρόσληψη ψευδαργύρου ενδεχομένως να βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος.
Στις πλουσιότερες πηγές ψευδαργύρου συγκαταλέγονται τα θαλασσινά, και ιδιαίτερα τα στρείδια, το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το αβγό, ορισμένα όσπρια και ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ιωάννης Βαλερής

Δείτε επίσης:
Έκθεση 27 εθνικών Ακαδημιών της Ευρώπης με ζοφερές προειδοποιήσεις. Η υπερθέρμανση του πλανήτη λόγω της
Της Ανθής Αγγελοπούλου Μαθητές του 2ου ΕΠΑ.Λ. Ευόσμου θα κάνουν ιατρικές εξετάσεις στους ηλικιωμένους στο
Εντατικοποίηση των ελέγχων κατά την περίοδο του Πάσχα και συμβουλές προς τους καταναλωτές Ο Ε.Φ.Ε.Τ.,
2050 Η ΩΡΑ ΜΗΔΕΝ! - SOS Η ελονοσία σε παγκόσμιο επίπεδο σκοτώνει ένα παιδί κάθε
Αποκλειστικό POLITISPRESS Tα κουνούπια του Βύρωνα και οι κίνδυνοι! Περπατώντας στα σοκάκια του Κατμαντού τα
Ο ιός του Δυτικού Νείλου χτύπησε την ευρύτερη περιοχή του Λαγκαδά Θεσσαλονίκης Με τα συμπτώματα
Κοινοποιήστε το άρθρο:
error
Ρούχα και φορέματα