Οι αναπνευστικές λοιμώξεις μας “χτυπούν την πόρτα”

Κυρίως θέματα Υγεία

Αγαπητοί φίλοι & φίλες, εξαιτίας της έξαρσης των αναπνευστικών λοιμώξεων σας προτείνω να διαβάσετε τις απλές διατροφικές συμβουλές προς ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Φυσικά όλα θα πρέπει να τροποποιούνται ανάλογα με τις υπάρχουσες συνθήκες υγείας του καθενός μας(υπέρταση, Σ/Δ, χοληστεριναιμία, υπερουριχαιμία, κλπ).
Θα λέγαμε λοιπόν πως η διατροφή, μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στην πρόληψη και αντιμετώπιση πιθανών λοιμώξεων και των συμπτωμάτων που τις συνοδεύουν, εφοδιάζοντας τον οργανισμό με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Συζητώντας για αυτά, το πρώτο που θα αναφέρει κανείς είναι πιθανότατα η βιταμίνη C, η οποία ασκεί ισχυρή αντιοξειδωτική δράση κι έχει συσχετισθεί με την ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού. Ωστόσο, η εν λόγω βιταμίνη δεν αποτελεί το μοναδικό διατροφικό «εμβόλιο», καθώς υπάρχουν και άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να δράσουν προστατευτικά.
Μεταξύ αυτών περιλαμβάνεται ο ψευδάργυρος, ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που συμμετέχει σε πλήθος μεταβολικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της ομαλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Μάλιστα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πως η αυξημένη πρόσληψη ψευδαργύρου ενδεχομένως να βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος.
Στις πλουσιότερες πηγές ψευδαργύρου συγκαταλέγονται τα θαλασσινά, και ιδιαίτερα τα στρείδια, το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το αβγό, ορισμένα όσπρια και ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ιωάννης Βαλερής

Δείτε επίσης:
Εντατικοποίηση των ελέγχων κατά την περίοδο του Πάσχα και συμβουλές προς τους καταναλωτές Ο Ε.Φ.Ε.Τ.,
ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗ Συνέντευξη στη Δημοσιογράφο Νίκη Πέτσου, παρουσίαση του βιβλίο του Στρατιωτικού Ψυχολόγου Γεράσιμου
Ανακαλούνται όλες οι παρτίδες του Ponstan σε σιρόπι, όπως ανακοίνωσε επισήμως ο ΕΟΦ. «Την ανάκληση
Ραγδαία αύξηση παρουσιάζουν οι πάσχοντες από δυσκοιλιότητα. Η πάθηση δείχνει σαφής προτίμηση στις γυναίκες από
Ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις: από τη λεύκανση των δοντιών έως τα full dental and
Συνέντευξη στη Δημοσιογράφο Υγείας και Διατροφής Νίκη Πέτσου από τον Πρόεδρο του πανελλήνιου συλλόγου φυσιοπαθητικών
Κοινοποιήστε το άρθρο:
Ρούχα και φορέματα