Κοιμάστε πολλές ώρες; Ξυπνήστε αμέσως!

Υγεία

Οι άνθρωποι που κάθε βράδυ κοιμούνται περισσότερες από οκτώ ώρες,αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι πιθανότερο να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά ώρες, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική μελέτη, με ελληνική συμμετοχή.

Όσοι κοιμούνται συνήθως γύρω στις δέκα ώρες καθημερινά (πράγμα ασφαλώς όχι συνηθισμένο στην εποχή μας), έχουν 30% μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου έναντι όσων κοιμούνται επτά ώρες (που θεωρείται το «κανονικό»). Ο δεκάωρος ύπνος σχετίζεται επίσης με κατά 56% αυξημένο κίνδυνο θανατηφόρου εγκεφαλικού και 49% θανατηφόρου εμφράγματος.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Μάντσεστερ, Κιλ, Λιντς και Ανατολικής Αγγλίας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «Journal of American Heart Association», αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) τα ευρήματα 74 μελετών σχετικών τόσο με τη διάρκεια όσο και με την ποιότητα του ύπνου και την επίπτωση στην υγεία.

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι ο υπερβολικός ύπνος πρέπει να θεωρείται ένδειξη πιθανού καρδιαγγειακού κινδύνου. Η μελέτη κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι ο ανεπαρκής και κακής ποιότητας ύπνος σχετίζεται με κατά 44% αύξηση του κινδύνου για στεφανιαία νόσο.

Στη μελέτη συμμετείχαν ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Ευάγγελος Κοντοπαντελής και ο ελληνοκυπριακής καταγωγής Μάμας Ανδρέας Μάμας (και οι δύο από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ).

Δείτε επίσης:
Ανακαλύψτε την Ευεξία με τα πιο υγιεινά ροφήματα!!! ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ Είναι το πιο υγιεινό ρόφημα
'Ρεφλεξολογία' "Συμπληρωματική θεραπευτική μέθοδος" Έντονο άγχος, πόνοι, κούραση, έλλειψη συγκέντρωσης, ισορροπίας; Η ρεφλεξολογία χωρίς να
Τι σημαίνει αλήθεια «καλός ύπνος»; Αρκεί να καλύπτουμε τις συνιστώμενες 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ
ΕΦΕΤ προς καταναλωτές: ''Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη γλουτένη'' Όσα πρέπει να γνωρίζετε για
10 ΔΙΑΣΗΜΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΣΕ ΣΥΓΚΡΙΣΗ!!! 1. ΔΙΑΙΤΑ ATKINS. Τι δίαιτα είναι ; Η δίαιτα Atkins
Γράφει η Μαρία Χατζάκη - Αισθητικός Οδοντίατρος Ο βρυγμός είναι το σφίξιμο των δοντιών μεταξύ
Κοινοποιήστε το άρθρο:
error
Ρούχα και φορέματα